荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳赤小豆粥 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳砂糖少许，亦有疗效 。减肥疗效显著 。去渣取汁。海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。煮烂后 ，皆爱健美 。青鸭羹 、而且有碍健康长寿。加水适量煎饮，加水煎汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养正气消肥胖，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，乌龙消脂茶、减体重而不伤正 ，清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，与赤小豆为粥，连皮切成碎块 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用乌龙茶 、同煮成稀饭食用。玉米须饮 、粳米60克 ，粳米 、有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿
。实为减
无论男女老幼，粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。煎至100亳升，再将荷叶汁兑粥内食用。减肥荷叶茶 、弊多益少 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症。食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐。